Qu’est-ce que la biomécanique?

La biomécanique est la science qui étudie les mouvements humains et leur interaction avec les forces externes. Cette discipline peut aider les athlètes à améliorer leur performance en leur permettant de comprendre comment leur corps fonctionne pendant l’exercice. Dans cet article, nous allons aborder 4 clés pour optimiser la performance sportive grâce à la biomécanique.

La performance sportive et biomécanique

La quête de la performance sportive implique une optimisation minutieuse du geste sportif. La biomécanique, en tant qu’outil de métrologie du corps humain, fournit des informations objectives et quantifiées aux entraîneurs, aux équipementiers et aux athlètes, leur permettant ainsi de développer leur stratégie d’amélioration. Des études menées en collaboration avec des fédérations sportives et des clubs professionnels mettent en évidence les possibilités offertes par la modélisation biomécanique en 3D. Les recherches en biomécanique contribuent à la conception d’équipements sportifs et de terrains adaptés aux joueurs et aux pratiques. Elles apportent indéniablement des avantages en termes de performances réalisées et de prévention des blessures. Philippe Rouch, professeur d’université et directeur de l’Institut de biomécanique humaine Georges Charpak, a présenté ces sujets lors d’une conférence enregistrée le 4 juin 2019 à l’auditorium de la Cité des sciences et de l’industrie.

4 clés pour atteindre ses objectifs sportifs

L’Analyse de la posture et du mouvement

Le premier point que nous allons aborder est l’analyse de la posture et du mouvement. L’analyse de la posture et du mouvement est une étape importante pour comprendre comment le corps interagit avec les forces externes lors de l’exercice.  Plusieurs outils tels que des caméras haute vitesse ou des capteurs de mouvement permettent de mesurer avec précision les angles des articulations, la vitesse et la trajectoire des mouvements.

En analysant la posture et le mouvement, les préparateurs physiques peuvent identifier les zones à risque de blessures et les faiblesses musculaires qui peuvent affecter les performances de leurs athlètes. Ils peuvent ensuite travailler sur ces problèmes en utilisant des techniques de renforcement musculaire ou de rééducation pour améliorer leur posture et leurs mouvements.

L’Optimisation de la technique

L’optimisation de la technique est un autre aspect clé pour améliorer la performance sportive. En utilisant l’analyse de la posture et du mouvement, les préparateurs physiques peuvent identifier les erreurs de technique. Ces erreurs peuvent entraîner une perte d’énergie ou une augmentation de la fatigue de l’athlète. Ils peuvent alors travailler ensembles pour améliorer leur technique afin de retirer les mouvements inutiles et parasites. Le but est de se concentrer sur des mouvements plus efficients pour améliorer la performance du sportif.

En plus de l’optimisation de la technique physique, l’optimisation peut être aussi matérielle. Cela peut inclure des ajustements de l’équipement. Par exemple des chaussures de course plus adaptées qui peuvent aider à améliorer la technique et réduire le risque de blessure.

La Personnalisation de l’entraînement

La biomécanique peut également aider à personnaliser l’entraînement pour répondre aux besoins individuels de chaque athlète. En utilisant l’analyse de la posture et du mouvement, ou encore différents outils de mesures (tel que la solution E.M.I.L),  les entraîneurs peuvent identifier les zones de faiblesse et de force de chaque athlète. Ainsi ils peuvent donc adapter leur programme d’entraînement en conséquence.

Par exemple, un athlète avec des problèmes de stabilité/gainage peut être encouragé à faire des exercices de renforcement des muscles stabilisateurs. Alors qu’un athlète avec des problèmes de mobilité peut être encouragé à faire des exercices de mobilité afin de l’améliorer. Il est aussi possible de mettre en lumière un déficit d’activation musculaire à l’aide d’un électromyogramme et ainsi adapter les séances d’entrainements.  En adaptant l’entraînement de chaque athlète, il est possible d’obtenir des résultats plus efficaces et plus durables.

L’Utilisation de la technologie

Enfin, l’utilisation de la technologie peut aider à optimiser la performance sportive. C’est en fournissant des données précises sur les performances des athlètes que le préparateur physique peut individualiser les entrainements. Pour suivre les progrès des athlètes et fournir des feedbacks en temps réel sur leur technique et leur performance les staffs utilisent des objects connectés. En effet les montres de sport, les capteurs de mesures (FC, mouvement, force) et les applications connectées tel que la solution E.M.I.L  peuvent être utilisés. Les données collectées peuvent être utilisées pour ajuster l’entraînement en temps réel, pour s’assurer que l’athlète atteint ses objectifs de performance. Cela permet aussi pour suivre l’évolution de la progression sur la saison ou plus.

En conclusion, la biomécanique peut être un outil précieux pour améliorer la performance sportive en permettant aux athlètes de mieux comprendre leur corps et leur mouvement. En analysant la posture et le mouvement, en optimisant la technique, en personnalisant l’entraînement et en utilisant la technologie, les athlètes peuvent améliorer leur performance et atteindre leurs objectifs sportifs. Pour obtenir les meilleurs résultats et éviter les blessures il est important de travailler avec des professionnels qualifiés. En utilisant la biomécanique de manière appropriée, les athlètes peuvent augmenter leur potentiel et atteindre des niveaux de performance supérieurs.